행복의 최대치

소노 아야코, [나는 이렇게 나이들고 싶다](오경순 옮김), 리수, 2019.


2. 생의 한가운데에서

- 혼자서 즐기는 습관을 기를 것
- 손자들이 무시하는 경우가 있어도 심각하게 생각하지 말 것
- 손자를 돌보아줄 것, 그러나 공치사는 하지 않을 것
- 묘지 등에 대한 걱정은 하지 않을 것
- 자식에게 기대는 것은 이기적이고 바람직하지 못한 부모다
- 자신이 지켜야 할 범위를 분명히 해둘 것
- 교제 범위나 매너를 젊은 세대에게 강요하지 말 것
- 타인의 도움이 필요하면 직업적으로 해줄 사람을 선택할 것
- ‘돈이면 다’라는 생각은 천박한 생각
- 노인들은 어떠한 일에도 감사의 표현을 
- 타인에게 어떤 일을 시킬 경우는 참견하지 않을 것
- 스스로 처리할 수 없는 인사치레는 포기한다
- 스스로 돌볼 수 없는 동물은 기르지 않는다
- 애완 동물의 이야기를 자주 하는 것은 노화의 징조
- 고정 관념을 버릴 것
- 새로운 기계 사용법을 적극적으로 익힐 것
- 자신을 위로해 준 말을 타인의 비난용으로 쓰지 않을 것
- 칭찬하는말조차도 주의할 것
- 평균 수명을 넘어서면 공직에 오르지 않는다
- 모두가 친절하게 대해주면 늙음을 자각할 것
- 세상이나 주위 사람에게 빤히 들여다보이는 구애는 하지 않는다
- 나이 들어 이혼하면 편안하기는 하나 몹시 외롭다
- 노인이라는 사실을 실패의 변명 거리로 삼지 않을 것
- 건망증이나 다리나 허리의 불편함을 일일이 변명하지 않을 것
- 가능하다면 젊었을 때부터 자신의 건강 관리에 도움이 될 만한 책을 읽는다
- 건강 기구 약 등을 타인에게 무턱대고 권하지 말 것
- 배설 문제에 너무 신경질적이 되지 말 것
- 갑작스러운 성격이나 감정의 변화는 몸에 이상이 생긴 것
- 러시아워의 혼잡한 시간대에는 이동하지 말 것
- 짐을 들고 다니지 말 것
- 시력, 청력 등이 저하되면 빨리 손을 쓸 것
- 입 냄새, 몸 냄새에 신경을 쓸 것
- 자주 씻을 것
- 화장실 사용 시 문을 꼭 닫고 잠글 것
- 일생 동안 몸가짐과 차림새를 단정히 할 것
- 자신의 용모가 허술해지는 것을 걱정하는 만큼, 남들은 그다지 신경쓰지 않는다
- 신변 소품은 늘 새로운 것으로 교체할 것
- 자주 버릴 것
- 이 세상을 떠날 때까지 물건을 줄여나갈 것
- 무엇이든 탐내지 않는다
- 무언가 말을 남기고 떠나야지 하는 생각을 버린다
- 화초 가꾸는 일만 하면 빨리 늙는다
- 뭔가 이루지 못한 과거가 있더라도 유감이었다라는 말 등은 하지 않는 것이 좋다
- 친구가 먼저 죽더라도 태연할 것
- 자신이 체력, 기력이 있는 노인이더라도 뽐내지 않을 것
- 노인들끼리 함께 행동할 때는 매우 조심스럽게
- 지나간 이야기는 정도껏 한다
- 허둥대거나 서두르지 않고 뛰지 않는다
- 외출해서는 항상 긴장을 한다
- 잘 걸을 수 있도록 다리를 늘 튼튼히 할 것
- 매일 적당한 운동을 일과로 할 것
- 전화, 우편 업무 등은 스스로 해결하도록 할 것
- 비 바람을 두려워하지 않을 것
- 여행을 많이 할수록 좋다 여행지에서 죽는 한이 있더라도
- 이사나 대청소 때 노인은 자리를 피해주는 것이 좋다
- 저녁에는 일찌감치 불을 켤 것
- 일찍 자고 일찍 일어나는 것보다 늦게 자고 늦게 일어나는 습관을 가질 것
- 아침 일찍 눈이 떠지는 것을 한탄하지 않을 것
- 자신의 동네에 애정을 가질 것


3. 죽음을 편안하고 친숙하게
- 재미있는 인생을 보냈으므로 언제 죽어도 괜찮다고 생각할 정도로 늘 심리적 결재를 해둔다
- 늙음과 죽음을 일상 생활에서 가끔 생각할 것
- 장수를 견뎌낼 수 있을 지 생각해본다
- 최후는 자연에 맡기는 것도 좋다
- 유언장 등은 편안한 마음으로 미리 준비해둔다
- 병이 정말로 낫지 않는 경우는 오직 한 번 있을 뿐이다
- 어떠한 냉혹한 대우를 받게 되더라도 죽기 전에 보복한다는 생각은 하지 않는다
- 늙어가는 과정을 자연스레 받아들인다
- 날마다 보살펴주는 타인에게 감사할 것
- 인간적인 죽음의 모습을 자연스레 보여줄 일이다
- 죽는 날까지 활동할 수 있는 것은 최고의 행복
- 행복한 일생도, 불행한 일생도 일장춘몽
- 죽음으로서 얻을 수 있는 가능성을 행복으로 생각할 일
- 종교에 대해 마음과 시간을 할애할 것
- 한평생 부단히 노력한다
- 노년의 가장 멋진 일은 사람들간의 화해
- 덕망 있는 노인이 될 것
- 노년의 고통이란 인간의 최후 완성을 위한 선물
- 이 세상에 대한 미련을 남기지 않는다
- 최후까지 살아보지 않으면 알 수 없는 것이다
- 노년을 특수하거나 고립된 상황으로 생각하면 안 된다
- 장기 기증 등을 통해 자신의 사랑을 남기는 방법도 고려한다
- 자신의 죽음이 남아 있는 사람들에게 기쁨이 되도록 노력한다